セルライトが足痩せダイエットのカギ

セルライトとは、太ももやふくらはぎやお尻やお腹や二の腕など脂肪が多く血行が悪い部分に付くでこぼこした脂肪細胞の塊のことです。

ちょうど女性にとって脂肪が気になる部分に出来てしまうのが困ったところですね。

セルライトの問題点は、どんなにダイエットやエクササイズをしても脂肪や老廃物が代謝されにくいために脂肪が落ちにくい点です。

セルライトの原因は、運動不足や代謝の低下のために老廃物が体外に排泄（デトックス）されにくくなり、皮下脂肪が蓄積した上にさらに老廃物や水分が溜まって大きな塊を創ることです。

また血行不良やむくみや冷え性がある人は血液やリンパ液の流れが悪くなることでセルライトが出来やすくなります。

体を暖めて血液やリンパ液の流れを促進するためにマッサージをすることはセルライト除去に非常に有効な方法です。

特にリンパ液の流れを活発にするために足の裏やふくらはぎを膝の方向に、太ももを足の付け根方向にマッサージすることをお勧めします。

また他には体を冷やす食べ物を避けるために甘いモノやコーヒーやアルコールの取りすぎに注意し、食物繊維を最低30～50ｇは1日に摂るようにしましょう。

最近では良いマッサージ機器も出来ていますので自宅でセルライト解消も可能ですが、エステサロンでも専門家の知識とスキルで効率良くセルライト除去が出来るようになりました。